לכבוד חג החירות, הנה שני טיפים לחירות בריאותית:
1. מוטב לאכול אוכל ולא קלוריות תהנו מארוחת החג ותאכלו בהנאה עד שובע נעים. לקיבה שלכם יש מקום מוגבל, נסו להיות מחוברים לסימנים שהגוף נותן לכם וברגע שאתם מרגישים שהקיבה כמעט מלאה ("רגע לפני שגולש"), זה הזמן לעצור, להניח את הסכין והמזלג ולהשאיר מקום לקינוח הכי טעים שנראה לכם*
*ההמלצה תקפה לפחות ל-8 ארוחות גדולות שתאכלו בממוצע לאורך החג!
2. מוטב להוציא יותר אנרגיה הנה 2 דוגמאות להוצאת אנרגתית בדרך יצירתית ומהנה:
א. אם אתם מתארחים בליל הסדר, במקום לחנות ממש ממש קרוב לארוחת החג, תחנו רחוק ולו רק מתוך כבוד לאבותינו שהלכו 40 שנה במדבר. ואם יש גם מדרגות בדרך, אתם מסודרים!
ב. בפיקניק או בפארק, במקום לשחק ב- "FIFA” בטבלט או בסמרטפון, הביאו כדור ושחקו בעצמכם. העיקר לזוז..
בברכת חג שמח, טעים, בריא ופעיל,
