יתרונות תזונתיים

מתכון עשיר בסיבים תזונתיים ובנוגדי חמצון, מתכון עשיר בסידן

רכיבים

  • כוס פסטה מבושלת- רצוי בצורת ביסלי
  •  גביע קוטג' 5%
  •  1 ביצה
  • כרובית מבושלת מעוכה/ ברוקולי/ תרד/ פטריות מאודות עם בצל

אופן ההכנה

  1. מערבבים הכל
  2.  מכניסים לתבנית אישית
  3.  אופים בתנור 20 דקות ב-200 מעלות

מידע נוסף שעשוי לעניין אותך

על מנת להוסיף מנות חלבון וסידן אפשר להוסיף גביע יוגורט/ במקום גביע קוטג' שלם אפשר לשים חצי גביע קוטג' וחצי סימפוניה 5%, ולהוסיף גבינה צהובה לייט מלמעלה

מזונות עשירים בסידן