השובע שלנו מופיע 20 דק' מתחילת האכילה ולכן כאשר אנחנו אוכלים לאט אנחנו אוכלים פחות בדרך כלל. ישנן שיטות רבות לאכילה איטית- לדוגמא אפשר להשתמש בכפית במקום בכף, במזלגון במקום במזלג ואפילו במקלות אכילה (צ'ופ סטיקס) כפי שנהוג בארצות המזרח הרחוק. אפשרות פשוטה נוספת ומומלצת היא להניח את הסכו"ם בין ביס לביס.
[customcontact form=5]