יתרונות תזונתיים

מתכון עשיר בסידן ובויטמין D

רכיבים

  • חצי גביע גבינת ריקוטה 5%
  • 125 גר' גבינה בולגרית מגורדת 5%
  • 100 גר' גבינת שמנת 5%
  • 10 פלפלי מיני כתומים
  • 100 גר' סלמון מעושן קצוץ
  • עירית קצוצה
  • שום לפי הטעם
  • ניתן להוסיף ירקות קצוצים נוספים

אופן ההכנה

  1. מורידים לפלפים את "המכסה"
  2. לאחר מכן מערבבים את הגבינות יחד
  3.  מוסיפים את הירק והסלמון וממלאים את הפלפלים
  4. מקבלים מנה יפה, טעימה, עשירה בסידן ובויטמין D

מידע נוסף שעשוי לעניין אותך

מזונות עשירים בסידן