יתרונות תזונתיים
מתכון עשיר בסיבים תזונתיים, סידן ושומן בלתי רווי המסייע להורדת הכולסטרול הרע (LDL). החטיף יכול לסייע לריכוז ממושך ושמירה על רמות אנרגיה קבועות.
רכיבים ל- 40 חטיפי אנרגיה מיני
- 2 כוסות פצפוצי קינואה
- 75 גר' חלווה מפוררת ללא שומן טרנס
- ½ כוס טחינה משומשום מלא
- 3 כפות שמן קנולה
- 4 כפות דבש
- 4 כפות סילאן
- כוס שומשום מלא
- 3 כפות זרעי פשתן
- כוס תערובת אגוזים וגרעינים
אופן ההכנה
- בשלב הראשון מחממים על הכיריים את השמן, הטחינה, החלווה, הדבש והסילאן עד לרתיחה קלה.
- מוסיפים את הנוזל החם לתערובת הקינואה השומשום הפשתן והאגוזים, מערבבים הכל ומעברים לתבנית עם נייר אפייה, משטחים את התערובת ולאחר מכן חותכים לקוביות.
- מצננים מעט ואוכלים בתאבון!
מידע נוסף שעשוי לעניין אותך
בהצלחה!
