יתרונות תזונתיים
מתכון משביע, עשיר בסיבים תזונתיים, ללא טיגון היכול להגביר היווצרות של אקרילאמיד
רכיבים למנה אישית
- 2 פרוסות לחם מלא
- ביצה בגודל L
- חופן זרעי צ'יה
- כפית שמן זית איכותי
אופן ההכנה
- שוברים את הביצה לתוך צלחת עמוקה ומוסיפים חופן זרעי צ'יה
- טובלים קלות את פרוסות הלחם בבלילה
- מניחים על מגש מכוסה בנייר אפיה ומכניסים לתנור בטמפרטורה של 180 מעלות למשך כ- 10 דקות
- לאחר שמוציאים מהתנור מברישים עם מעט שמן זית איכותי
- מומלץ להגיש עם סלט טרי בחמישה צבעים
מידע נוסף שעשוי לעניין אותך
איך זרעי צ'יה מגבירים את הערך התזונתי
